Метеоризм. Как избавиться от газообразования в кишечнике

| Просмотров: 5099

«Метеоризм (вздутие живота; повышенное газообразование)

Редактированно пользователем Ichashchinova, Arina.Iv, RU_sgornostaev и еще 2 другими

3 методика:Физическая активностьЛечение медикаментамиПредупреждение возникновения метеоризма

Вздутие живота (метеоризм) может вызвать сильный дискомфорт. К сожалению, для многих метеоризм становится постоянной проблемой. Лучший способ избавиться от метеоризма - изменить свой рацион и увеличить количество физических упражнений. Лучшее средство для быстрого избавления от метеоризма, соответственно, это ходьба или безрецептурные лекарства. Вот советы о том, как избавиться от вздутия живота, причем как в долгосрочной, так и краткосрочной перспективе.

Реклама

Шаги

Метод 1 из 3: Физическая активность

  1. Testarticle Step 8.jpg

    1

    Прогуляйтесь, когда в следующий раз почувствуете вздутие живота. Примерно от 5 до 20 минут быстрой ходьбы могут помочь процессу пищеварения.
    • Быстрая ходьба предпочтительнее неторопливой прогулки.
      Testarticle Step 8Bullet1.jpg
    • Ходьба не только предотвращает дальнейшее расстройство желудка, но и обеспечивает достаточную физическую активность, чтобы заставить еду и захваченный воздух двигаться через пищеварительный тракт. Учащение пульса и дыхания заставляет пищеварительные мышцы проталкивать воздух и пищу через кишечник.
      Testarticle Step 8Bullet2.jpg
    • Достаточно долгие прогулки, в ходе которых вы потеете, имеют дополнительное преимущество. Потовые железы помогают выводить избыток жидкости из организма.
      Testarticle Step 8Bullet3.jpg
    Реклама
  2. Testarticle Step 11Bullet2.jpg

    2

    Массируйте живот. Мягкое давление на живот может облегчить физическую нагрузку на желудок, уменьшая напряжение и вздутие живота.[1]
    • В течение пяти минут мягко надавливайте круговыми движениями в точке, которая на четыре пальца выше пупка. Этот метод известен как точечный массаж.

Метод 2 из 3: Лечение медикаментами

  1. Testarticle Step 12.jpg

    1

    Купите в аптеке лекарственный препарат, который продается без рецепта. Правильность применяемого препарата от вздутия живота во многом зависит от симптомов и возможных причин.
    • Так как большинство причин возникновения вздутия живота вызвано избытком газов в пищеварительном тракте, то нужно купить пероральные препараты, содержащие симетикон.
      Testarticle Step 12Bullet1.jpg
      [2] Это ветрогонное пеногасящее средство, которое помогает уменьшить вздутие живота за счет сокращения количества газов.
    • Если вы подозреваете, что ваш метеоризм вызван непереносимостью лактозы, принимайте лекарства, которые помогают сбалансировать уровень лактозы.
      Testarticle Step 12Bullet2.jpg
    • Если ваш метеоризм вызван менструацией, есть пара лекарств, которые помогают при менструальных спазмах и метеоризме.
      Testarticle Step 12Bullet3.jpg
  2. Testarticle Step 13.jpg

    2

    Обратитесь к врачу, если ваше состояние ухудшается. Если вы страдаете от постоянного вздутия живота, а лечение в домашних условиях не помогает или вздутие живота сопровождается более тяжелыми симптомами, то вы должны обратиться к врачу, чтобы исключить потенциально опасные причины возникновения метеоризма.
    • Обратитесь к врачу, если вздутие живота сопровождается диареей, запором, сильными болями в животе, тошнотой, рвотой, кровавым стулом, сильной потерей веса, лихорадкой или болью в груди.
      Testarticle Step 13Bullet1.jpg
    • Возможные причины появления вздутие живота: синдром раздраженного кишечника, целиакия (глютеновая энтеропатия), рак яичников.[3]
      Testarticle Step 13Bullet2.jpg

Метод 3 из 3: Предупреждение возникновения метеоризма

  1. 1

    Предпринимайте меры, предупреждающие возникновение метеоризма в будущем. Реклама

Что вам понадобится

  • Пища богатая клетчаткой
  • Мята
  • Петрушка
  • Пробиотики
  • Пища богатая калием
  • Безрецептурные лекарства

Источники и ссылки

Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%...