Еда для увеличения - Эффективные методики

| Просмотров: 854

Тема дня еда для увеличения грудей Кино


Главная » Здоровье » Фитнес

Нередко в нашей жизни случается так, что природа, наделяя нас одним, ограничивает в другом. Поэтому многие из женщин обладая прекрасными чертами лица или маленькой талией все же недовольны одной частью своего тела – размером груди. Какая женщина, имея не слишком «выдающиеся формы» не мечтала о третьем размере? Но стоит сказать, что женская грудь представляет собой совокупность молочных желез (их увеличение возможно только при хирургическом вмешательстве), а также грудных мышц. Коррекции поддаются только последние. Поэтому при систематическом выполнении некоторых действий можно сделать Ваш бюст подтянутым, а также придать ему нужную форму. Следующие упражнения помогут увеличить Вашу грудь и сделают ее более привлекательной.

Первое упражнение – «Массаж»

Массаж груди способствует увеличению объема мягких тканей. Эффективным будет проведение массажа с использованием разогревающей смеси (лимонный сок + оливковое масло) или маслом персиковых (абрикосовых) косточек, фенхеля. Массаж необходимо начинать с плавных круговых движений, после чего перейти к легким пощипываниям. Таким образом, увеличивается приток крови. Продолжительность таких действий должна составлять не менее 5 минут. В заключение массажа нужно снова повторить круговые движения.

Второе упражнение – «Сжатие ладоней»

Встаньте ровно и выпрямите руки впереди себя. После чего на несколько секунд, очень сильно, сожмите ладони между собой. Затем расслабьте мышцы и снова повторите это действие. После выполнения 5 таких подходов отдохните несколько минут и снова приступайте к выполнению упражнения. Чтобы Ваши усилия не оказались тщетными так нужно делать ежедневно.

Третье упражнение – «Поднятие груза»

Лягте на спину и возьмите в руки груз (если нет гантелей, то их функцию прекрасно выполнят наполненные водой бутылки). Теперь неспеша поднимите руки наверх, а затем опустите вниз. И снова вверх/вниз. Выполнить нужно не менее 8 подходов.

Четвертое упражнение – «Поднятие рук»

Встаньте ровно, пятки и носочки вместе, руки прижаты к корпусу. Теперь неспеша поднимаем руки вперед, при этом, напрягая все грудные мышцы и остаемся в такой позиции на 5 секунд. Затем так же неспеша поднимаем руки вверх и тянемся всем телом к потолку. Задержитесь в таком состоянии еще на 5 секунд. Опускаем руки вниз. Выполните 10 таких подходов.

В результате таких тренировок Вы сможете увеличить бюст и сделать его неотразимым.


Источник: http://www.sky-blog.net/fitnes/Uprazhneniya-dlya-u...