Что происходит, когда бросаешь курить? - что происходит когда

| Просмотров: 7271

Бросил курить набрал вес Как не потолстеть после отказа от

Существует ошибочное мнение, что отказавшись от сигарет, можно набрать лишний вес. Именно поэтому некоторые люди не только не отказываются от вредной привычки, но и намеренно прибегают к табакокурению, чтобы похудеть. Также говорят о том, что полнеют, когда бросают курить.

Правда ли, что отказавшийся от сигареты человек может набрать лишний вес? Да, некоторые такое переживают. Но даже если это произошло, вес придет в норму примерно через полгода. Так почему поправляются, когда бросают курить?

  • Набор массы тела происходит из-за привыкания организма к определенным серьезным «нагрузкам» во время курения: например, подавлению чувства голода при помощи никотина. В результате повышается уровень сахара в крови, ускоряется метаболизм.
  • У тех, кто бросил курить, начинает расти живот, так как они заменяю сигарету чем-то вкусным: сладостями, орешками, семечками. Зачастую именно это обстоятельство и является главной причиной набора массы тела. Но не стоит паниковать — в большинстве случаев, набранный таким образом вес не превышает 5 кг.
  • Еще одной причиной, по которой люди набирают массу тела, отказавшись от сигарет, является психология. Люди полнеют, испытывая стресс отказа от табака, к которому привык организм и ощущают острую потребность в нем. Это может привести к тому, что бывший курильщик начнет часто заходить на кухню.

Возможно ли не поправиться, бросив курить?

Как бросить курить и не поправиться?Но все ли толстеют, когда бросают курить?

  • Во-первых, так происходит далеко не с каждым.
  • Во-вторых, очень много случаев, когда прощание с вредной привычкой помогает людям наоборот вернуться к нормальному весу. Это относится к тем, кто испытывал недостаток массы тела.
  • В-третьих, существуют диеты для бросающих курить, указывающие на то, от каких продуктов следует воздержаться, если набор массы тела все же произошел.

По поводу ситуации «бросил курить – набрал вес» особенно волнуются женщины. От этого велик риск, что с пагубной привычкой не будет покончено. Если дама бросила курить и начала поправляться, то в большинстве случаев она снова возвращается к сигаретам. «Я не хочу выглядеть непривлекательно», — говорят тогда женщины, однако забывают при этом, что именно табачный дым провоцирует перераспределение жировых тканей в организме. Всего через несколько лет те, кто утверждал, что бросив курить, они начали толстеть, получают фигуру в форме «яблочка».

Так можно ли похудеть, бросив курить, или хотя бы не набрать лишний вес?

  • Самое главное — не мучить организм жесткой диетой сразу после отказа от табака: он сейчас и так переживает огромный стресс.
  • Принимать пищу следует понемногу, небольшими порциями, придерживаться принципа дробного питания. В этом случае человек не будет испытывать чувства голода в течение всего дня и ему не придется наедаться на ночь.
  • Ограничения для бросающих курить очень просты: требуется исключить фастфуд, орешки, чипсы и другие бесполезные продукты.
  • Для того чтобы, бросив курить не поправиться, необходимо употреблять растительную пищу и пить много воды (но не газированной). Также положительный эффект дадут физические упражнения.

Способ Аллена Карра

Когда бросаешь курить и толстеешь, следует помочь организму в первую очередь психологически. Хорошими вариантами будут обращение за консультацией к психологу и чтение соответствующей литературы самостоятельно. Многие советуют книги Аллена Карра, написанные на данную тематику. Автор сам победил зависимость и стал счастливым человеком.

Возможно, это будет Вам интересно:

Источник: http://xsmoker.ru/faq/posledstvya/nabral-ves/