Боль в стопах, пальцах стопы - Клиника Доктора Игнатьева г. Киев

| Просмотров: 4664

Патология мягких тканей области плечевого и тазобедренного

«ГВОЗДЬ» В ПЯТКЕ

Когда при ходьбе возникает жгучая боль (кажется, что в пятку забивают раскаленный гвоздь), понятно, что имеем дело с «пяточной шпорой» - выростом на пяточной кости.

Порой такой вырост вообще боли не причиняет. А чаще и нет никакого выроста, а на пятку не наступить. Почему?

Боли возникают из-за воспаления в месте крепления связок к костям стопы. Вырост на пятке –его финал. Причина в том, что из-за постоянного перенапряжения сухожильные волокна разрываются или отрываются от косточек. Начинается воспаление поверхностного слоя костной ткани. Отсюда и острая боль.

Воспалиться может сумка пяточного сухожилия (ахиллобурсит); подпяточная сумка (подпяточный бурсит); надкостница (периостит); подошвенная фасция (подошвенный фасциит).

Причины образования пяточных шпор

Нередко пяточные шпоры бывают одним из проявлений любого артрита (ревматоидного, реактивного, псориатического), подагры, болезни Бехтерева.

Среди явных причин - продольное плоскостопие (начинается с 35-40 лет), травмы, инфекции, сосудистые и нейродистрофические расстройства, болезни обмена веществ.

Вызвать пяточную шпору могут и такие факторы, как:

- врожденная или приобретенная повышенная гибкость связок;

- ортопедически некорректная обувь (узкий носок, жесткая тонкая и гибкая или толстая подошва, высокий каблук, неустойчивый задник);

- длительное стояние на ногах, долгие пешие переходы или путешествия;

- беременность (увеличение веса, «размягчение» костей и связок из-за гормональных изменений);

- резкие скачки роста и веса в подростковый период;

- врожденная или приобретенная патология тазового кольца («косой» или «скрученный» таз, «короткая» нога).

Предрасположенность к пяточным шпорам велика у людей с повышенным весом и, как ни обидно, у спортсменов.

Чаще всего возникает фасциит – воспаление подошвенной фасции, или связки стопы. Она, подобно тетиве лука, соединяет пяточную кость с основанием пальцев стопы и участвует в формировании свода стопы. Она же распределяет нагрузку во время ходьбы, бега.

Если вес тела велик, то в месте крепления фасции к бугру на кости может произойти микронадрыв. Он заживает самостоятельно, но если травматизация постоянна, то и боль тоже…

Травматизация – основная причина воспаления и в ахилловом сухожилии. Оно - самое большое и мощное в человеческом теле. Повредить его, оказывается, просто при увеличении скорости шага; при беге по пересеченной местности, по неровным тротуарам, по лестнице; при отсутствии качественной разминки перед занятиями спортом; при недостаточной гибкости или растяжке сухожилий.

Негибкое сухожилие может превратиться в кость

Если сухожилие или мышцу не использовать (например, при многочасовой сидячей работе) или использовать однообразно ( одно и то же движение, выполняемое сотни раз), то в этом месте нарушается кровообращение. Нет тока крови, нет правильно работающего сухожилия или мышцы. И если мы не займемся восстановлением сосудистой сети, то организм сам все «отремонтирует». К истонченным сухожилиям начнет поступать повышенное количество солей кальция. Процесс обызвествления будет идти до тех пор, пока сухожилие не превратится в кость.

Три способа лечения шпоры: устранение воспаления мягких тканей вокруг шпоры; профилактика воспаления (чтобы не возникало снова); устранение самой пяточной шпоры.

Рассмотрим два «пяточных» заболевания.

Ахиллобурсит. Пораженной ноге нужен покой 1-2 месяца. Само сухожилие лечат компрессами.

Из медицинской желчи. Смоченную в желчи марлевую подушечку прикладывают к больному месту. Компрессы накладываются на сутки. Делаются до полного исчезновения боли.

Из глины. Глину развести водой комнатной температуры и поставить настояться (желательно на 7 дней). Компрессы делать каждый день до исчезновения шпор. Длительность процедуры – 20-30 минут. Для подбора индивидуальной схемы можно обратиться в «Целительные силы» (консультация бесплатная).

Народные рецепты лечения пяточных шпор

С луком и дегтем. Разрезать пополам головку репчатого лука и в середину половинки накапать 3-5 капель дегтя. После этого приложить ее к больному месту, закрепить и укутать. Это народное средство лечения пяточной шпоры должно помочь через 9 процедур.

С медом и мумие. Растворить на водяной бане в 100 г меда 5 г мумие, остудить. Натирать на ночь больные места. Мед и мумие убирают воспаление и подпитывают больную связку (или  мышцу).

Компресс из отвара мелиссы. 2 ст. ложки травы на 1 стакан воды, кипятить 10 минут, затем настоять 20 минут. Компресс прикладывается на 1-2 часа.

Компресс из настоя тимьяна (чабреца). 2 ст. ложки травы заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Компресс прикладывается на 1-2 часа.

Красный перец. Пяточные шпоры рассасываются, если в носок, под пятку насыпать щепотку красного перца (перец фиксируем пластырем) и ходить с ним целый день. Вскоре наступит облегчение.

Лечение шпор по методу А.С. Залманова. В таз с водой (37-39 градусов) добавьте белую скипидарную эмульсию из расчета: 1 мл на 10 л воды. При хорошей переносимости дозу увеличивают до 3-5 мл на 10 л воды. Ножные ванны делать ежедневно по 15 минут. Курс лечения – 12-15 процедур. Снимает воспаление, улучшает кровообращение в стопе.

Эти рецепты понадобятся и при лечении фасциита.

Фасциит. Проявляется резко: при первых шагах утром свод стопы несколько минут раздирает боль. Хотя она исчезает сама собой, полного восстановления подошвенной фасции (связки), увы, не происходит. Заболевание потихоньку прогрессирует. «Прогресс» зависит от частоты и интенсивности травмирующих нагрузок. Преградить ему путь помогут следующие действия: обеспечение покоя для ноги; плавное вытяжение пяток стопы и голени; укрепление свода стопы; смена обуви (!); поддержка свода стопы (в т.ч. ортопедическими стельками); накладывание специальной шины на ночь (можно заменить тугой повязкой или туго закрепленным компрессом); противовоспалительные средства (компрессы, ванночки для ног, травяные чаи).

Медная монета. Под пятку со шпорой кладут медную монетку. И ходят с ней, чтобы уменьшить болезненность при ходьбе. Чтобы монета не съезжала с пятки, зафиксируйте ее пластырем.

Люди давно знают о целебных свойствах меди. Современная наука установила, что медная пластинка, наложенная на поверхность кожи человека, помогает тканевому дыханию за счет снабжения организма электронами и ионами меди.

Массаж стопы. После того, как справились с воспалением в стопе (компрессы, ванночки, прикладывание медных пластинок), утром в постели делаем массаж подошвенной связки. Можно подложить под стопы ног ипликатор Кузнецова и с усилием нажимать на него стопами. Такой акупунктурный массаж укрепляет весь организм.

Методика самомассажа ноги с помощью другой ноги, рассчитанная на полных, больных, пожилых людей ( предложена травником Иваном Стеблиным). Помогает восстановить мышечный тонус, подвижность в суставах, улучшает кровообращение в стопах. Техника выполнение проста: массируемую ногу ставят на пол, на коврик или кусок поролона, а пяткой дрогой ноги растирают пальцы и подъем стопы – прямыми, поперечными и круговыми движениями. Затем наружным и внутренним краем стопы массировать поочередно одной ногой другую. Такой самомассаж помогает выправить плоскостопие, избавиться от последствий ушибов, растяжений, придает стопе большую устойчивость. Голеностопный сустав и ахиллово сухожилие массируют в том же положении, растирая их пяткой или другими частями стопы в различных направлениях: икроножную мышцу – подъемом стопы и подошвой; переднеберцовые мышцы – пяткой, ахилловым сухожилием и икроножной мышцей. Голень при массаже должна быть выпрямлена.

Биомеханические упражнения для стопы по методике Владимира Фохтина

Упражнение «Кот». Исходное положение – ноги поставьте на плоскую поверхность. Упражнение можно выполнять в обуви – в этом случае его эффективность будет даже несколько выше.

Не отрывая ступни от пола, поднимите (загните) пальцы ног вверх, в конечной фазе движения максимально напрягите мышцы, участвующие в движении. Упражнение повторять 5-6 раз.

Упражнение «Крот». Исходное положение – ноги поставьте на плоскую поверхность. Согните пальцы ног вниз, в конечной фазе движения максимально напрягите мышцы, участвующие в движении. Это упражнение, как и предыдущее, можно выполнять во время длительной сидячей работы.

Упражнение «Ахиллес». Исходное положение – поставьте ногу на пятку и подымите стопу на себя, максимально напрягая мышцы стопы и голени, поворачивайте стопу влево – вправо. Степень мышечного напряжения ограничьте моментом появления болевых ощущений в ахиллесовом сухожилии. Повторите упражнение для другой ноги.

Алевтина Баранкина

Центр культуры питания и здоровья Ravijõud («Целительные силы»): Таллинн, Рявала, 7 (рядом с «Kaubamaja»), тел. 645 4110. Пн.-пт.: 10.00–18.00; сб. 10.00–16.00.

В Ravijõud можно арендовать помещение для проведения курсов, семинаров, тренингов, мастер-классов. Вместительность - до 25 человек (макс. 30 человек).

Занятия можно проводить в удобное для арендатора время независимо от режима работы  «Ravijõud». Оплата договорная.

 

© OÜ Viideks 2002

 

 

 

Источник: http://www.zdor.ee/engine/index.php?pid=626