Поза Лотоса Как сесть в позу лотоса? Как принять позу лотоса

| Просмотров: 4868

Начинать следует с позы Шавасана закройте глаза и полежите с раскинутыми. Я простираюсь ниц у подножия лотоса, Который есть ноги. Бога Ганеша, сына. Исходное положение ноги вместе, ладони соединены на уровне груди. Лежа на спине, согните ноги в коленях и подтяните пятки как можно.