Повышенное давление у беременных

| Просмотров: 7694

Надолго сохранить зрение поможет сбалансированное питание, включающее в себя разнообразные продукты богатые витаминами. Рассмотрим основные полезные вещества, оказывающее благоприятное воздействие на здоровье глаз.

Лютеин
Лютеин – вещество, которое защищает глаза от различных заболеваний. Благодаря ему человеческий глаз способен функционировать довольно продолжительное время. Кроме того, лютеин заметно замедляет развитие макулярной возрастной дегенерации. В больших количествах это вещество содержится в шпинате, который многие офтальмологи называют самым полезным продуктом для глаз.

Антоцианы
Антоцианы (или антоцианозиды) – природные антиоксиданты, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными действиями. Эти вещества укрепляют стенки сосудов сетчатки, защищая глаза от ретинопатии и глаукомы. Антоцианы содержатся в черной смородине и чернике.
Витамин А
Витамин А необходим для поддержания работы сетчатки человеческого глаза. Его недостаток может привести к «куриной слепоте» или нарушению ощущения цвета. Витамин А содержится в большинстве оранжевых фруктов и овощей, а также в печени, рыбьем жире, желтке яйца и сливочном масле.
Витамин С
Витамин С защищает глаза от свободных радикалов, продуцируемых ультрафиолетовыми лучами. Недостаток аскорбиновой кислоты может привести к нарушению нормальной структуры глазных тканей, ослаблению стенок сосудов и глазных мышц. Витамином С богаты цитрусовые, клюква, черная смородина, облепиха, черешня, шиповник, рябина, красный перец, петрушка, щавель, белокочанная капуста и яблоки.
Витамины группа В
В группу витаминов В входят тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В3) и цианкобаламин (В12).

  • Тиамин отвечает за нормальное функционирование нервных глазных путей. Он содержится в макаронах, молочных продуктах, яйцах и говяжьей печени.
  • Рибофлавин улучшает цветовое зрение и предотвращает возникновение таких серьезных заболеваний как блефариты и конъюнктивиты. Он имеется семечках подсолнуха, молочных продуктах, яйцах и зеленых овощах.
  • Пиридоксин снимает усталость с глаз. Его больше всего содержится в рыбе, фруктах, овощах, мясе, молочных продуктах и яйцах.
  • Цианкобаламин нормализует кровоснабжение глаз. Он содержится в рыбе, мясе, молоке, печени и яйцах.

Калий
Калий поддерживает молодость глаз. Найти его в больших количествах можно в яблоках и меде.

Существуют определенные категории людей, которым необходим регулярный прием витаминных комплексов для глаз. К ним относятся люди, страдающие дальнозоркостью и близорукостью, а также те, кому за 40.

Периодически принимать витамины для глаз офтальмологи рекомендуют и здоровым людям с целью профилактики глазных заболеваний и для укрепления зрения.

Несколько заметок по теме лечения зрения


Лекарства и БАДы чтобы улучшить зрение

Современный рынок лекарств предлагает множество препаратов для профилактики и лечения глазных заболеваний. Рассмотрим некоторые из них.
АЛФАВИТ Оптикум
Содержит антоцианы черники, ликопин, бета-каротин, лютеин, а также увеличенные дозировки витаминов В2 и Е. В день следует принимать три разные таблетки АЛФАВИТ Оптикум. Каждая из них представляет собой самостоятельный витаминно-минеральный препарат, поэтому пить таблетки рекомендуется отдельно друг от друга.

Лютеин Комплекс
Содержит свободный лютеин, экстракт черники, таурин, микроэлементы (селен, цинк, медь) и витамины А, С и Е. Препарат обеспечивает глазам всестороннюю поддержку, в том числе защищает от негативного воздействия свободных радикалов, улучшает остроту зрения и снижает утомляемость органов зрения.

Фокус
Витаминно-минеральный комплекс, содержащий каротиноиды и витамины А, Е, С и В2. Препарат особенно рекомендован больным с возрастной макулодистрофией, при глаукоме, страдающим диабетической макулопатией и при прогрессирующей миопии.
Чернега
Натуральное средство для профилактики остроты зрения. Выпускается в виде спрея и капель. Комплекс трав, входящий в состав препарата, укрепляет стенки сосудов и снимает напряженность с глаз. Рекомендуется людям, которые долгое время проводят за чтением или за компьютером.

Антоциан форте
Препарат отличается мощной антиоксидантной активностью. Подходит при возрастной макулодистрофии, диабетической ретинопатии, катаракте, глаукоме, высокой степени миопии и при ежедневных повышенных нагрузках на глаза.

Отзывы о витаминах для зрения

Источник: http://fitomania.com/vitaminy-dlya-glaz/